2007 07/17 ビリーズブートキャンプその後

先週の金曜日にビリーズブートキャンプを始めましたが
連休もあり昨日まで順調に４日間のメニューをこなしました。
昨日は飲んだら出来ないので
お客様が来るまでに済ませるという気合の入りよう。
で、やってみた感想ですが
巷のうわさどおりかなりハードです。
出来ない部分もあります。
特に腹筋メニューは着いていけません。
腕立て伏せも膝つきバージョンです。
楽勝はジャンピングやボクシング系。
それで４日間の成果ですが
体重１kg減、体脂肪１．２％減
筋肉痛主な部位
大腿四頭筋、上腕三頭筋、三角筋など
腹筋はさぼってるせいか筋肉痛になりません。
昨日は運動後に
ビール、ワイン、
さらにパッションフルーツ(八丈島直送、J子さんのお土産)の焼酎割り
まで飲んだもんだから
なんと１０時に睡魔が襲ってきてそのまま熟睡
朝までぐっすり眠れました。
やっぱり体を動かすと眠りの深さが違いますね。
非常にさわやかです。
問題はこの後
休みの日はともかく
平日に１時間弱のトレーニングはちょっと無理
今日からどうしようか、半分だけでもしようかと
考え中です。

そうそう
J子さん、焼酎をお忘れですよ～。