2006 12/01 体脂肪率その後

筋トレを開始して約一週間たちました。
今の教科書はターザン４７８
最初の1ヶ月は一日おきにあまり負荷のかからない内容の筋トレ5種類を20回2セットすることになっています。
まだまだ余裕でこなせます。
エレベーターさよなら生活も慣れました。職場でも駅でもすべて階段を利用しています。
それで1週間の成果は
体脂肪率1.1％減、体重は変化なし。
現在ダンベルは２ｋｇのものを使っていますが軽く感じるので重さを変えられるものを買いたいと思っています。
先日の洋上セミナー同窓会で再開したTさんは毎週2－3回ジムで2時間鍛えてるとかで、すばらしい筋肉を見せてくださいました。ダンベルは５ｋｇを使っているとのことで絶句！！
マイミクの某氏が体脂肪率、体重の変化ではなく実際の数字を書くべきだと言ってきましたが当分は変化のみお知らせする予定です。