2006 11/24 体重体組成計

JCBのポイントがたまっていたので体重体組成計（カラダスキャン）と交換することにし先日届きました。
早速計ってみたらびっくり
前よりかなり体脂肪率が増えている！！

でも良く考えたら当然
先の職員健診でも久しぶりにBMIが２２を超えていたし
脚を痛めていることもあって筋肉トレーニングもジョギングもできていないし

ここは冷静に今後の対策を検討しなければ・・・。

ということで
昨日から久しぶりに
筋肉トレーニングを開始
ダンベル、スクワット、腹筋、腕立てより開始。
今日は心地よい筋肉痛
ああ、この痛さは久しぶりとなぜか感動
久しぶりにターザンも買いました。

先日読んだ記事で
”計るだけダイエット”に失敗した人は
“毎日の体重を誰かに報告するダイエット”が有効というのがありました。
確かにこれは効きそうです。

まあ、私の場合成功したときだけ体脂肪％減と報告させていただきます。