2010 08/17 脂肪買取キャンペーン途中経過

開始してもう３週間もたったのに
まだ１ｋｇもやせていません。
筋トレしてるから
最初の間は
筋肉ついて体重はふえないのだ～
と思ってもちょっといらいら。
筋トレしたら良質のタンパクを取らねばと
結構肉も食べちゃってるし
本当かどうかわからないけど
伊達知美さんの本では
良質な油（αリノレン酸を含む）を取らないとやせられない
と書いてあるので
結構油も野菜にドバドバかけて食べています。
ジムも週２－３回は行って
有酸素運動も４０分以上はしているのに・・。

伊達知美さんの本では
見事に皆さんやせておられますが
何がちがう？
なんか間違ってる？

えっ？
ビール？
それもたまにしか飲んでいません。

ケーキ?
この３週間で２回だけです。

2010 08/09 脂肪買取キャンペーン

通っているスポーツクラブの“体脂肪高く買い取りますキャンペーン”に参加しています。
８月はじめに体成分をはかり
２ヵ月後に体脂肪が減っていれば
１％につき１０００円の商品券をもらえます。
お近くの方は前回キャンペーンで５０００円ゲットされたそうですし
最高９０００円ゲットされた方もおられるそうです。

今日は週の初めですがいい汗流してきました。
さて２ヵ月後体型の変化はいかに？

2010 07/05 ワールドカップ予想

実は決勝はブラジル対ドイツと予想していました。
その予想もオランダが打ち破ったからには

決勝は
オランダ対ドイツで決定でしょう
オランダ対ウルグアイは　３対１でオランダ
ドイツ対スペインは　３対２でドイツ
と
にわかサッカーファンの予想でした。

そして決勝は
延長戦で決着つかず
ＰＫ戦でドイツ

と無責任予想でした。

2010 06/15 にわかサッカーファン

カメルーン戦
ついつい最後まで見てしまいました。
後半
野球で言えば９回裏１－０で勝っていて
満塁、ワンヒットで同点の危機という感じがずっと持続しているような感じで目が離せませんでした。
ディフェンス陣すばらしかったです。

2010 04/17 プールへ

介護の間、ジムにあまり行けずストレズ食いもたたって
体重は増加の一途をたどっております。
昨日の歓迎会では中華料理をしこたま食べ
飲み放題と言う事で
ビール→紹興酒→チューハイ
の順序で飲み干しますます体重増加に拍車がかかり
今日はしばらく行っていなかったジムで体を動かす事に決めました。
といっても
来週に迫ったオフ会コンサートの練習もあるし
１０００ｍだけ泳ぐことにしました。

数年前までは職場近くのジム通いをしていて
その頃にはスイミングレッスンに入っていました。
入会の頃は中級でしたが
最後は上級の中まで上がらされました。
上級の上(マスターズクラス)は５０ｍインターバルが４５～５０秒
(５０秒の場合４０秒で泳げる人は１０秒休める）で泳いでいかないといけないので
とても無理でした。
レッスンではひたすら泳がされましたが
今は自分のペースでゆったり泳いでいます。
久々に板キックなどもやってみました。
レッスンの場合、これが一番きつかったです。
１００ｍ板キック２本とか言われるとぞっとしました。
その時コーチの方に言われた事
”前を向いて泳ぐと目標が遠く思われますが　
横向いてロープを見ながら泳ぐと自分が進んでいる感じがわかって楽です”
なるほどと思い実践しています。
しんどいのは同じですが・・。
そのスクールのビート板は子供がつけたのか歯型がいっぱいついていました。
思わずかんでしまうのでしょうね。
歯形といえば昨日読んだあるピアニストの方のブログで
子供の頃、チェルニーを弾いていて一音でも間違うとお母様にしかられ
ストレスでピアノの椅子の背もたれの部分を噛んで
背もたれが歯形だらけになっていたというすごい話を読みました。
ベーゼンを弾こう会にゲスト出演してくださった方で
目の前で聞いたリストのソナタは忘れられません。